01月23日 (n年日記)
- 午前 昨晩は痛みなし 早朝に覚醒して眠り浅い、気持ち悪い 出社中に強い吐き気がして電車の中で座り込む 駅で少し休憩すると回復 実験など ミーティング 午後 実験続き 19:00 ごろ退社 今日は終日痛みなし 息子と一緒に眠る 体調 64 その他 今日の Tabs
- 午前 朝から雪混じりの雨 息子通園 本日有給 上席が出張中なのでまあいいだろうと 上席が出張というだけで大変気が楽 特に関係が悪いというわけではないのに、上席に対して苦手意識が強すぎて毎日のミーティングが辛いんだよな。これが改善できれば、だいぶ人生が楽になるような気がする お昼寝 minifluxを再度試す パフォーマンスはよく API はしっかりしているので GUI さえ気にしなければなんとか 飯田橋のとみたでラーメン 食べすぎたので後楽園まで歩いて帰宅 午後 デスストランディングを少し遊ぶ けっこう装備の取りこぼしがある go-shiori/shiori が日本語検索できないので、PGroonga を組み込む There is some problem in search with chinese #276 shiori は LIKE 構文を使って postgresql のデータを検索しているので、「%検索キーワード% 」構文で日本語検索が使えるが、検索時にいちいち%%入れるのが面倒 PostgreSQL で日本語全文検索 - LIKE と pg_bigm と PGroonga - 2015-05-25 - ククログ パフォーマンス自体は自分が使う範囲では大差ないと思われる なんとなくそれっぽい結果が返ってくるようになった 夕方息子のお迎え スーパーで烏龍茶を買って帰宅 サントリーの烏龍茶、安くならない 大量消費するので困ったなあ 息子の子供部屋をどうするか相談 部屋が狭い ニトリのロータイプのロフトベットが候補だが、初夏に扇風機を使いたい時どうするんだこれ あと、エアコンもう一台導入かあ 予算が・・・ 24:00 ごろ就寝 体調 80 その他 今日の Tabs
- しんどく、冷静でいられないときに読む大丈夫リスト
会社は業績が安定している リストラにあうとかは無さそう 有給は自由に取れる 残業代も満額出る 上司は厳しいが仕事に対してストイックなだけでパワハラではない 紳士的 ロジカルに物事を考え、指摘しているだけ 今の仕事がうまくいっていないのは、多くの中の 1 件 間に合わないことは珍しいことではない 何か対策があるはず 仕事がうまくいかず怒鳴られている訳ではない 毎年普通の評価で特段評価が低いわけではない 能力が著しく低いというわけではない 奥さんは正社員で安定した職についている 節約と貯金をがんばっている 貯金がそこそこある 現金, 投資信託, 持ち家 夫婦合わせると今の状態でも息子の大学までの学費は大丈夫 家族 3 人仲がいい 奥さんは僕のことをちゃんと考えてくれる 二人とも健康 みんな不安 みんな何かしら不安だったりしんどかったりする 僕だけ変な訳ではない 人生とはそういうものだ なんとかなる気がする これまでも何とかしてきた 10 年近く会社で仕事ができているので、それなりに自分のことを褒めていい 自分を褒める できていないことがある一方、できていることがある できていることは褒めてあげる 自分は能力がなくできない、という極端な思考に注意する
- 午前 息子に朝ご飯を作る 今日は昨日買ったメロンパンと卵焼き おいしいと食べていた 僕とスイミングに行く予定だったが、お母さんと行きたいと泣くので交代 昼食は自宅で 午後 息子は奥さんの友達のご家庭と近くのショッピングモールの黒煙に遊びに行く 僕は自宅でゆっくりと過ごす 23:00就寝 体調 やや落ち着きを取り戻してきた ただ明日からのことを考えると不安感が出てくる 明日はやってくるので、心を落ち着けてやることを淡々と その他 奥さんの話を聞く 仕事でうまくいかない時もあり落ち込む。その時に「あー、評価が下がった」とは思うが、そこからクビになったりとかは考えないらしい。「あー、評価が下がった」と重い「でもまあ、今の仕事が自分のすべての世界ではないし」と思うらしい。しょげることもあるけど、体調には出ない。
今日のTabs
- アンケート式の問診票に記入、5択式の心理検査のようなものにも記入。 まず医師の診断の前にスタッフ(臨床心理士？)による問診。
自分が書いたメモと妻に書いてもらったメモをベースに、話を聞いてもらいながら症状をまとめてもらう。
その後、医師の診断 (35分)。 過去に大学院を衝動的に辞めたことについて、その時の理由や気持ち、対処等、細かく聞かれた。 また、数年前から気分が落ち込みがちになった件について、思い当たる原因はあるか質問。 好きな仕事のタイプや人間のタイプも聞かれました。
先生は自分の見解を言うのではなく、終始ほぼ質問のみ。
診断としては不安障害、うつ状態とのこと。 心理検査ではスコア 29 (正常16)でうつの傾向。
気分が沈んで、それが原因でネガティブになるマイナスサイクルが回っているとのこと。 数年前からのマイナスサイクルが早くなっている。 まず気持ちの落ち込みを投薬で直し、その後に考え方を修正していく治療方針。
以下二週間分処方してもらい、二週間後に再診
パキシル12.5mg エチゾラム0.25mg ドンペリドン10mg 上席へは報告したほうが良いとアドバイス。