午前
- 出社
- 朝から頑張って仕事
- ミーティング
午後
- 息子の言語教室
- 多動が強く出ていて、前回の訓練が難しい
- 簡単な訓練に戻す
- 紙を破る訓練などが良いとのこと
- 息子がメザスタのタグを集めているので、ハッピーセットを 2 つ頼む
- 持っているのが出てきたとのこと
体調
- 66
- 昨日に続き、今日も半日休みで良くない、罪悪感強い
その他
今日の Tabs
午前
- 朝が辛い、会社に行きたくない
- でも会社に行かないとご飯が食べられないのでいつも通り出社
- チームに業務指示
- 昨日の実験の分析
- 1 つは OK, もう一つはダメダメ
- 新しい実験 1 つ
- ミーティング
午後
- 長めの会議
- 終わった後、分析と実験の後処理
- どちらともうまく行ってそう
- 同僚と話していたら遅くなってしまった
- 24:00 ごろ就寝
体調
- 76
その他
- 会社の人と、生活していて今何が一番楽しいと聞いたら?
- 週末、大学時代の同期の女性と会うのが楽しみ
- 昨日食べたお菓子がすごく美味しかったので、今日もう一回買いにいくのが楽しみ
- というのが出てきて、良いなあと思った
- ぼくは息子と土曜に朝マックに行きたい
- そういう小さい楽しみを予定に入れていかないと心が折れてしまう
今日の Tabs
現在の評価額
午前
- 家族で在宅勤務
- 報告書完了
- ミーティング
午後
- 息子をつれて少し公園に
- 1歳ぐらい年下の子供と自転車で追いかけっこをしてた
- 仕事再開
- 残業2時間
体調
- 仕事のことでネガティブに考えてしまい、やや落ち目
- 冷静になるために認知行動療法シートに記入
その他
今日のTabs
7:00起床、吐き気は無いが胃の不調、食欲なし, 覚醒やや不良, 不安感ややあり
スポーツドリンク
やる気が出ない(倦怠感 or だるさ)
終日有給
パソコンで作業
体調
- 不安感ほぼなし (気持ち穏やか)
- 就寝23:15ぐらい
- ベンゾジアゼピン 毎食後1錠