04月16日 (n年日記)
午前
- 息子の見送り
- 朝食は松屋で食べられた
- 朝から実験
- 昼休みも実験
午後
- ほぼ定時で退社
- 歯科に行く
- かけたところを修復
- 奥歯が相当すり減っている
- 噛み合わせが強いのでマウスピースを検討とのこと
- 19:00 前に帰宅
- 明日の資料を作成
体調
その他
今日の Tabs
午前
- 午前中は汗ばむくらい
- 息子の朝食作り
- 息子と奥さんはお友達と舎人公園に
- 駅まで見送り、薬局で抗不安薬をもらってくる
- マクドナルドで作業
- 回転寿司で昼食
- 今日から市議会議員選
午後
- 自宅で作業
- 夕方買い物に
- 夕食を作る (冷やし中華など)
- 24:00 過ぎに就寝
体調
その他
- SKOGSTA の隙間を埋める方法を考える
- 奥さんはテーブルに隙間があるのが嫌らしい
- Reddit を見ると、2 枚の板を接続するときに木ねじを使わずに組み立てると隙間を減らせるらしい。説明書を見ても強度的に問題なさそう。
- 残った隙間はエポキシパテで埋めて塗装だろうなあ
今日の Tabs
午前
- 7:30起床
- ドラム式の配送がくるので、今あるドラム式を家外に搬出
- お風呂掃除
- 息子はスイミング
- ドラム式搬入
- 昼食は自宅で
午後
- 三人で公園とスーパーへ
- 夜にドラム式の火入れを行った(点火は息子)
体調
その他
今日のTabs
午前
- 6:55起床、おむすび2個
- 本日はビックサイトで展示会
- covid-19のため展示会場へは行かずにセミナーのみ
- ひたすら聴講
午後
- 午後もセミナー
- 閉会直前に閑散とした展示会場でパンフレットのみ集める
- セミナー終了後に銀座に移動
体調
その他
心療内科6回目
前回の通院 2021-04-02 [通院6回目]
- 上司から指摘された件の対処がうまいと褒められた
- 3ヶ月でここまでで改善しているのはとても良いと褒められた
- 頭ではわかっても気分と体調が強く連動するとコメントに記載
- なんとなく将来が不安に思うことがるか？
- それ自体を理解しているのはとても良いこと
- 自分が何故体調が悪いかを理解できている
- 認知行動療法的に長い時間をかけて癖を修正していく
- 認知行動療法の本を読んでみれば？
二週間の目標
- 会社に健康に通う
- 月曜の調子を整える
- 楽しいことを考える
- 月曜は調子が悪くなるが大丈夫、うまくいくことを認識する
- 月曜は辛くても会社に行って仕事をしてエンジンを回す
- 認知行動療法の本を連休中に読む
- 毎日仕事の目標を建ててみる
処方
- 連休を挟むので3週間処方してもらった
- パキシル12.5mg 1錠/day
- エチゾラム0.25mg 1錠/朝, 昼, 夜
- ドンペリドン10mg 1錠/day
- SSRIと制吐剤が余っているので次回調整してもらおう
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