本文へ- 午前 # 明け方眠れないので薬を飲む 昨日より気分が楽 午前中は休み 後楽園の心療内科に 今行っている所に不満はないが、改善もしてない。何とかしたい 不安障害との診断は同じ (何不安障害かが大切らしい) 僕なら、レキサルティだけではなくSSRIも併用するなあ、とのこと 薬についてはこちらのほうが詳しい感じ 先生はあっさりしている印象、不要なことは言わない 症状が強い時に、話を聞いてもらえる感じではないのが不安 それは認知行動療法でどうぞって感じかも 自分が特別ではなく、当たり前だと実感させられる 午後 # 急いで帰宅して、12:30ぐらいから仕事 会議など 定時で終わって、期日前投票に行く 子供迎え 遅めに就寝 体調 # 66 その他 # 今日のTabs #
- 午前 # いつも通り出社 実験 ミーティング 午後 # 定時前に退社 急いで帰宅して認知行動療法 体調 # 64 その他 # 今日の Tabs #
- 午前 # 寝不足 明け方に目が覚めて、眠りが浅い 息子通園 出社して実験など ミーティング 方法について指摘あり 午後 # 昼休み取らず実験 気分が下がりがち 実験続き ちょっと進んだ 18:00 ごろ退社 息子と奥さんは帰宅遅め 息子は僕と布団の中で昔の動画を見ながら就寝 夜、メルカリでブラウンの替えブラシを買う メルカリの 50%クーポン消費のため 24:00 過ぎに就寝 体調 # 70 その他 # アンガーマネジメント ちびすけどっこいによるアンガーマネージメント うーん、これはいいなあ。素敵なお父さんだ 今日の Tabs #
- 午前 # 息子通園 実験の後処理 ミーティング 午後 # 実験続き なんとなくわかったのでもう一回実験 1 時間残業して帰宅 夜、病院ラジオ「＃１０長野子ども病院編」を半泣きで見る サンドイッチマンは子供に大変だったねと言わない 淡々と話を聞いて、子供ができるようになったことや、闘病中に思ったこと、これからの将来の希望を語ると、深く頷いて優しく「そうなんだ」と返す。 そこに、子供への敬意が溢れているような気がする 体調 # 80 その他 # 今日の Tabs #
- 午前 # 息子の朝食 イングリッシュマフィンに目玉焼きを挟む 遊ぶ 息子水泳 昼食は自宅で 午後 # 息子と図書館に行き、ついでに電車を見る 本を何冊か借りる kindleでマンガでわかる認知行動療法 (池田書店のマンガでわかるシリーズ) | カーリルを買う 明日に備えて早めに眠る 3dプリンタ用の0.2mmノズルが届いていた 体調 # コントロールしつつある その他 # 今日のTabs #
- 通院して服薬を開始してからから一週間
先週と比べると比べ物にならないほど体調が改善した。
長年あった朝の吐き気やムカムカがなくなり、スムーズに起きられるようになった。不安感も軽減し、冷静に仕事ができる。
今日は、7:30に起床
子供を予防接種に連れてき、泣かずに接種できよく頑張っていた。
電車に乗せて、しばしお散歩
外食をして、午後はお昼寝
夕方散歩. 服薬後の眠気以外は特に気になることはない。