本文へ- 午前 # 明け方目が覚める 朝はだるい 明日が発表のため資料作成 事務仕事 ミーティング 午後 # 雑務するが、効率よくできない 定時近くで退社 体調 # 68 その他 # 今日の Tabs #
- 午前 # 暖かい 天気が良いので家族でグリーンパークへ遊びに行く 保育園友達の家族と会う 昼食は駅近くのファミレス 午後 # 昼寝したり、3D プリンタで遊んで時間を浪費する 子供も疲れたのか、早くに寝る。 自分も早めに就寝 体調 # 68 その他 # 今日の Tabs #
- 午前 # 息子は奥さんと体操教室に 自宅の掃除 友人 2 人呼んだが、一人は子供が熱を出してキャンセル 食事の用意など 息子は体操教室中に吐いてしまった 午後 # 友人と合流 食事会 手巻き寿司 サーモン ネギトロ シーサラダ ホタテ (ふるさと納税) 梅きゅうり コストコの新作ごま＆梅ぶりポキがとんでもない美味しさ！ピリ辛でお米が消える バナナクランベリーローフ ティラミス サラダと唐揚げ 息子は A さんと遊んでもらい楽しそうだったが、体調悪そう 16:30 ごろ A さん帰宅 息子は珍しくお昼寝 夜は軽めにお昼の残りなどを 息子はスポーツドリンクを少し飲んで就寝、そこまで体調悪くなさそうだが 体調 # 78 その他 # 今日の Tabs #
- 午前 # 在宅勤務 調査業務 午後 # 会議 調査業務 体調 # 80 その他 # 明日から夏休み 今日のTabs #
- 午前 # 休暇に向けて、実験室の片づけなど チームのメンバーに装置の使い方を教える ミーティング 午後 # 片づけの継続 デスクワーク 再来週からの実験の計画を立てる 診療内科受診 体調 # 普通 その他 # 心療内科受診 # 定期通院
調子が良い旨を伝える 精神的な活動レベルが安定しているときは、ストレスも乗り越えてしまう 調子が良いときにこそ、日常のストレスに対して認知行動療法の考え方を使って対処する そうやって問題に論理的に対処できる癖をつけていく 今日のTabs #