本文へ- 午前 # 早朝に目が覚めて薬を飲む あらゆることを自分とむずび付けて、自分はダメだと考える考えの癖が出ている テレビを見ててもそう 出社前に吐きそうになるが、いつも通りに出る。今朝は辛かった 朝はスポーツドリンク 実験少し ミーティング ミーティング 強烈な眠気 昼に薬を飲む 午後 # 資料作成 いろいろ仕事 認知行動療法 家のリフォームのことがきっかけで不安感が出ているか？わからない 小さな不安やストレスが増幅して否定的に見る副作用が出ている 自分が知らないこと、知識がないことから強い反芻が出ている そういう状態は認識できている 退社前にディスカッションがあり 帰宅したら修繕積立費の値上げのお知らせ、リフォーム計画の再考が必要 これがまた不安につながる くたくたなので 23 時前に早めに眠る 体調 # 62 その他 # 今日の Tabs #
- 午前 # いつも通りの時間に子供と一緒に家を出る 実験 ミーティング 午後 # 長めの会議 実験続き 報告書作成など 18:00 ごろ退社 体調 # 68 その他 # 今日の Tabs #
- 午前 # 昨夜帰宅したので子供も疲れているだろうということで保育園休み 清算とか旅行の後片付け アレルギー関係の血液検査に連れて行く 昼食は自宅で 午後 # 息子と公園に遊びに行く メザスタのケースが欲しいというので、おもちゃ屋に KALDI で少し買い物して帰宅 夕方、友人宅に保管しておいてもらった冷凍ハマチを撮りに行き、お土産を渡す 奥さんと少し話し合って、24:00 ごろ就寝 体調 # 80 その他 # 今日の Tabs #
- 午前 # 寝坊した 息子スイミング 図書館で本を返して、DVDをレンタルビデオ家で返す 赤羽のユニクロでシームレスダウンパーカーを見てくる ダウンパーカーは新品がメルカリで出ていたので買う マックで作業 昼食は自宅でラーメン 午後 # 息子と少し遊ぶ 夕方ユニクロでウルトラライトダウンを買う 夕食は昨日買ったネギトロなど 早めに就寝 体調 # 80 その他 # 今日のTabs #
- 午前 # 越谷レイクタウンへ 昼食はサイゼリア そういえば息子はサイゼリア初めてだ おいしかったようだ セリアでお風呂用のおもちゃを買う 午後 # おもちゃなどを見て、新三郷へ移動 コストコへ 早めにクリスマス用のチキンを調達 明日用に麻辣まぜそばも 疲れたので21:00ごろ就寝 体調 # 普通 その他 # 今日のTabs #