本文へ- 買ってとてもよかったもの # エレコム テレビ用クリーニングクロス AVD-TVCC01 今までメガネ拭きを使っていたが、こちらのほうが圧倒的に良い。メガネからラップトップまで全てこれで対応できる ユニクロ パフテックジャケット ネイビー ウルトラライトダウンのレッドがダサかったので、ネイビーを購入。軽くて暖かく満足 Keychron V3 MAX QMK JIS 良すぎて自宅用と会社用の 2 枚を買った。ソフトウェアのインストールなしで、キー配置やホットキーを設定できるのがとても気に入っている。 Eufy Clean X8 Pro with Self-Empty Station 30,000 弱で購入できた。ランダムに動くルンバの低価格帯機種からの移行だったので賢さに驚いている。水拭きは 1 週間に 1 度程度のため、モップ自動洗浄機能は付いていないゴミ吸引ステーションのみにして正解だった ユニクロ エアリズムコットンオーバーサイズ T シャツ/5 分袖 XL 毎年だが、今年も買った。来年も売ってほしい 買ってよかったもの # MacBook Pro M4 10 コア, RAM 32GB, 1TB SSD, 14 インチ とても満足というわけではないが、とても使いやすい。もう少し軽ければなあ M2 iPad Air iPad mini を売却した。やっぱり Air ぐらいの大きさの方が使いやすい N ウォームの掛け布団(セミダブル) セミダブルを買って正解、息子との布団争奪戦が終了した AirPods Pro 第三世代 第 2 世代からの進歩はとくに感じないが、type-C になったのでよし。やっと Lightning デバイスがなくなった 買わなくて良かったもの # 特になし
- 午前 # 昼前まで自宅で過ごす 家族で徒歩でアリオに行く、特に買うものもなくダラダラ 自宅で昼食 午後 # 自宅で細かい雑務とかをやる 夕方運動のために駅前の公園に歩いていく 息子と鬼ごっこなどをして帰宅 夜はいつも通り、天ぷらとそば、焼き鳥 息子は除夜の鐘を聞きたいとかで 22:00 まで頑張ったが就寝 体調 # 72 その他 # 今日は奥さんと変な喧嘩しなかった Apple アカウントにセブンイレブンとローソンで合計 13.5 万円をチャージ。1.35 万円の apple ギフトカードとしてのキャッシュバック。これで apple アカウントの残高はほぼ 30 万となった。 仕事と体調 # 今年も低パフォーマンスの低空飛行だったな。1 月から兼務になって緊張感が強い日々が続いた。憂鬱な朝がほとんどだった。反省点として、とにかく部下を見れておらず、自分の実験のみが興味の対象で部下の進捗をよく把握できていない。それに他のチームの新着についても把握が甘い。把握が甘いことが原因で問題が発生すると、反芻が始まることが多かった。会議も興味が持てないことが多かった。しかし興味が持てない会議でも、会議のメモを取ることで「自分が知らない–>抑鬱的反芻の開始」というパターンを抑えるメリットがある。また仕事に興味が持てない–>自分は能力が低い、ダメだという反芻も目立った。抑鬱感や緊張感が強い時期は寝ても寝ても眠く、会議中にも眠気が出るよくわからない症状が出ていた。仕事のやり方としては、細かいタスクを後に回して実験に逃げることが多々あった。年齢的に実験を離れたほうが良いのかもしれない。認知行動療法は今年も継続して本当に良かった。毎回似たような話をするのだが、続けることに意味があると感じている。2024 年と比較すると、自分の気分を客観的に捉える能力が確実に強化されている。気分が悪いときでも「あー、この状態ね、前にも体験した。」と考えることができる場面が増えてきた。また、「会社を休んでも、もしくは出社時間を遅らせても楽にはならずに辛くなる。夜、自分は休んでダメだなあと後悔する」ということがやっと定着し始めた。認めたくはないが、自分の調子が悪いのは「自分は仕事ができない、仕方がない、その理由はメンタルの調子が悪いからだ」という言い訳 (安全装置)をしなければいけないからだ。要するに抑鬱的反芻をして気分を悪くすることで、他者に説明できる言い訳を作っている。自分への優しさとも言えるが、体調でもメンタルでも本当に気分が悪くなるので健全な方法ではないだろう。人に相談するということを良い感じに諦められている。他人に相談しても期待した答えはなかなか返ってこない。不安を延々と話しているときは楽だが話を終えた次の瞬間には気分は元に戻ってしまう。だからこそ、期待せずに一線を引くことは重要。
今年身についた習慣 # 自宅でスリッパを履く 座って排尿する(立ちションを止める) 自宅玄関で帰宅時に靴をそろえる 家族 # 相手の価値観に関係するところで細かい喧嘩が本当に多かった。いい言葉に買い言葉でヒートアップする。お互いに 自分が正しくて相手が間違っているという論法で話すので宗教戦争に近い。なんというか奥さんとの関係が冷めているような気がする。スキンシップもないし。子供は、2 年を元気に過ごしている。吃音はほとんど気にならない。勝負事に負けても悔しくないようだ。癇癪持ちでもない。心配な点は注意力が持続しないことで、食事中でもすぐに椅子を立ちテレビの方に行ったり、片付けをしろと言っても途中で遊び始めることが多々ありイライラすることが多い。あとは自分と他人の境目が曖昧な気がする。家族でいるときはお母さんに甘えて言うことを聞かないことが多いが、僕と二人だとそういうこともないので相手によって行動を変えることができている。良い点も多くて、社会のルールを守ることの重要性や、人に優しくすること、あいさつ、謝罪などはちゃんとできている(気がする)。家族の体調が悪いときは、体調を何度も聞いたり布団を持ってくる優しさがある。でこぼこだが、良い子に育っていると思う。あと、相変わらずレゴやプラレールで遊んでいる。youtube には依存度が高いので注意が必要。あと、断られるのが嫌で友達を誘えないらしい。
今日の Tabs # 2025 年を振り返って(´･ェ･｀) - エル川の株ブログ 爆益への意志 レバをかける怖さ 自分には投機家の素質があると勘違いしていたがそれは全然違った。私はこれまで積み上げた資産を大きく失ってもまたトレードで取り戻すとか仕事でもっと稼げるようになって取り返すとかは決して思えず能力もない。何の取り柄もない人間なので今まで積んできた資産そのものに心が大きく依存していたという事なのかも知れない。自分の全てが現実によって全て否定されていく衝撃は耐え難いものであった。
- 買ってとてもよかったもの # TOTO ウォシュレット アプリコット TCF4744#NW1 便座の進化に期待していなかったが、最上位機種を買って正解だった。 ケツを乗せる部分の継ぎ目がなくなったので尿汚れの掃除が楽になった 定期的にミストで便器ボウルを洗浄してくれる機能は前機種にもあったが、便器ボウル面と便座裏までミストしてくれるようになったのが気に入っている iPhone 15 Pro Max iPhone 16 を待たずに購入。2 年に一回の購入サイクルがずれてしまったが、買ってよかった。画面が大きくて軽いのがいい (さらに plus 並みに軽くなってくれると良いのだが) ガム・ソフトピックカーブ型 奥歯の歯間が狭く金属の歯間ブラシだと先端を歯茎に刺してしまい毎回出血していたが、これに変えてから出血なく歯間清掃ができるようになった。早くこれにすればよかった エアリズムコットンオーバーサイズ T シャツ/5 分袖 XL 値段が手頃で肌触りがとても良い 夏場の土日はずっとこれを着ていた Amazon Essentials セーター クォータージップ ソフトタッチ 長袖 メンズ ネイビー L セールで 2880 円。厚手で着心地が良い、耐久性もありそう。 買ってよかったもの # Bambu Lab P1S 安くなっていたので購入。気軽にプリントできて、Ender 3 V2 とは隔世の感である。 給湯器 買わないとお風呂に入れないので 買わなくて良かったもの # 特になし
- 午前 # 朝食はおにぎり 2 個 自宅で過ごす お昼前にスーパーに買い出し 昼食は自宅で残り物を 午後 # 子供と浦和美園の公園に行く 16:00 過ぎぐらいに奥さんと合流してスーパーで買い物 夕食はそばと天ぷら 奥さんには今年もお世話になりっぱなしだった 息子はお年玉が少ないと言ってお母さんに叱られていた 自分は 1000 円で親戚の子が 2000 円なのが気に食わないらしい 年を越して少ししてから就寝 体調 # 66 今日は不安感少なめ、薬がなくてもいけた その他 # 子供は暇そう、まあそうだよね 今日の Tabs #
- 2024 年も生きていられた。
仕事と体調 # 今年は年初の管理職試験から、年末の兼務まで、奥さんにも上司にも迷惑をかけた。ずっと低空飛行。お情けで管理職に上げてもらったが、昇進後も抑うつ感が強く回復まで時間がかかった。そのあとは徐々に新しい役職に慣れてきたが、毎日の不安は昇進前よりも明らかに大きい。
気持ちはほぼ一年中下がりっぱなしだった 昨年よりも明らかに抑うつ感が強くて不安も出ている 新しいポジションや環境に慣れるのが困難で、少しのストレスから不安が回る状態になっている 仕事だけではなく、私生活で趣味などに興味が持てない 認知行動療法を初めて 1 年になるが、大いに助けられている。特に不安感が継続して出ている時などは、思考の方向がおかしくなっているので、戻す役割を果たしている。認知行動療法を始める前までは不安を止めるために気分を変えようとしていたが、全くの無駄だった。認知行動療法では、自分の思考の癖を理解して、どのような時に不安感が出て、どのように対処すれば弱まるかを学べた。ぽっとでてきて、急に広がる不安感は薬を使って弱めるしか無いが、その後の気持ちのレビューでも認知行動療法は役立っている。先生との相性も悪く無いと思っていて、怒られない、という安心感がある。 チョコザップでの運動を初めた。反芻が始まると止められないので、運動で止める。運動したら気分が変わる、普通の人からすると当たり前かもしれないが、やっとわかった気がする。強い不安が出ている時は運動中も考えるが、とりあえずは不安を止める方法を見つけられた。逆に不安を悪化させるのは、不安からくる疲れ?に負けて休もうと目を閉じたり横になることで、自己否定感や罪悪感も出てくる。 家族 # 今年も家族は元気だった。子供が小学 1 年生になって、ぐっと成長した感じ。優しい良い子に育っている。吃音の訓練は、これ以上の改善が見込めないとのことで中止になった。自分に自信があまり無いようで、どうせだめだとか、とか自己評価がお父さんと同じく低いような点が気になる。あと、人と比べる傾向が強いような感じがする。フラフラして集中力がないのは、昨年からあまり変わってないが、僕がイライラすることがすくなくなった気がするので改善しているのかも。勉強は Z 会で家庭学習をしていて遅れていないが、本人はあまり勉強がすきではないようだ。中学受験も考えなければいけない時期が来るので気が重い。遊びに関しては、頻度は下がったがプラレールでもまだ遊んでいる。レゴは欲しがるが、すぐに組み立ててしまう。ゲームは、マインクラフトやスプラトゥーンに相変わらずハマっている。マインクラフトは相当上達して、どこで見たの？というような、よくわからない仕組みを作っている。ポケモンもたまにやっている。小学校の友人を連れてくることはなかったが、そのうち約束して連れてくるようになるのだろうか。 旅行とか # 2 月 友達とスキー 7 月 初めてお泊まり 7 月伊東 7 月 実家 8 月 三島
- 買ってとてもよかったもの # ハイセンス U8K55 マンションを買った時に一緒に買った SONY の 49 インチ Android TV が遅すぎて、電源を入れてから画面が映るまで 20 秒ぐらいかかるので流石に我慢の限界で買い替え。 購入前にくじを引く事でキャッシュバック額がわかるキャンペーンをやっていて 3 万円が当たったので、購入を決意 ソフマップ Yahoo!店で 12.6 万円で購入して PayPay ポイントで 1.3 万円還元 メルカリで Android TV は 2.5 万円で売る ハイセンスのキャッシュバック合わせて 実質 5.8 万円 ドルビー対応で、AppleTV で youtube を見るとたいへんきれい 起動もチャンネル変更も、番組表表示も非常に早い。nasne も使えて全く問題ない ストレスがなくなった IKEA SKOGSTA ニトリのテーブルが限界だったので買い替え 1600 mm にして正解だった 二重窓 12 月になり効果を実感している。暖房をつけてから部屋が温まる時間が去年と比べて短い 暖房を切っても寒くなりにくく、電気代も明らかに減っている。 先進的窓リノベで費用 88 万のうち 45 万返ってきたので、費用に対しても満足感高い 2024 年は内窓の補助金額が下がるようなので、今年施工して正解だった 買ってよかったもの # Apple Watch S9 SE 第一世代からの買い替え。画面が大きくなったが通知を見るぐらいなので生活が変わったような感動がない。常時時間表示もオフにしている。 RTX 4070 RTX 4070 にして正解だった。ti は明らかにオーバースペック。画像生成や LLM で遊んでいたが、あまり使っておらず。GPT-3.5 クオリティのオープンソースモデルが自宅で動けばなあ 買わなくて良かったもの # Intehill のモバイルディスプレイ 最初は画面の綺麗さに感動したが、使用頻度は少なく売却
- 2023 年は死なななかった。
仕事と体調 # 後半に管理職昇進の話が出てから徐々に不安定になり、最後はパニックのような状態になってしまった。4F から飛び降りれば怪我をして休めるんじゃないかと思ってしまった 上席はもちろん、家族にも迷惑をかけてしまった。上席には親身になり強くサポートしてくれて本当に感謝しかない。体調の悪さは全て内因性で、自分が悪いのだが今の職場ではどうしても自分の不安感とか劣等感を掻き立てるような感じになって転職活動中。自分に本当に甘い
家族 # 喧嘩もするが家族みんな元気。息子は良く育っている。吃音も改善傾向、字も上手になり計算もできるようになってきた。〜がずるい、というようになって自分の正当性を主張するために他人を下げるような言い方をするのが気になる。相変わらずフラフラして、何も考えてなようで、僕がイライラすることがある。おもちゃではレゴやプラレールへの熱も冷め、マインクラフトやスプラトゥーンにハマっている。マインクラフトの youtube を見て、似たようなものを作っている。 息子と銭湯に行き始めてことは本当によかった。息子の友達親子とも行くようになって、この年でパパ友ができるとは思わなかった。
旅行とか # 1 月雪遊び 7 月実家 8 月三島 12 月グアム
- 午前 # 息子の朝食作り 昨日買ったパンと目玉焼き NISA 投資枠で投資信託の買付 飯田橋まで移動して、神楽坂の元祖五十番で肉まんを買う 高くなったなあ 午後 # 昼食は肉まん 息子と本駒込まで移動、その後戻って王子神谷の公園で遊ぶ 16:30 ぐらいに自宅に戻り、靴の洗濯 Apple Account へのチャージで交通系電子マネーを 10%還元するキャンペーン - iPhone Maniaらしいので 5 万円ほどチャージ 夕食は蕎麦と天ぷら 夜、投資信託の新興国と日本株をリバランス用に少し売却 奥さんにお礼を言って、23 時過ぎに就寝 体調 # 78 仕事初めを意識して、少し憂鬱 その他 # 今日の Tabs #
- 午前 # 息子を連れて浦和美園の公園に 寒くてすぐに退散 昼食は自宅で 午後 # 自宅で過ごす 夜は天ぷらそばとうどん 体調 # 80 やや食べ過ぎ その他 # 今日の Tabs #
- 午前 # 今日は子育てお休み(したい) 業務スーパーで買い物 韓国系スーパーをぶらぶら 朝から 3d プリンタで印刷 問題が解決しない 定着が甘くて 4 回ぐらい印刷中に下層がずれた 細かい箇所をうめるためにノズルを左右に振る箇所で頻発する 反りが強い 四隅に丸い円盤を入れて定着を強くしようとしたが、まだ反る 3D プリンタで反りはなぜ起こる？(FDM) 熱収縮と、それに対して形状を維持しようとする反力の作用で曲げモーメントか発生する 究極的には、ビルドプレートから~4 層ぐらいを Tg 以上に維持するしかないのか ノズルが引っかかって造形物が吹っ飛ぶ ノズルが近すぎる 午後 # 昼食は昨日の残りご飯 お昼寝 奥さんが昼寝中に息子と近くの公園に 30 分ぐらい スーパーに買い物に 夜はうどんと、奥さんが作ってくれたてんぷらで年越しうどん お互い、一年の激務(主に子育て)をねぎらって就寝 体調 # 普通 その他 # Visual Studio Code がおかしい # Visual Studio Code の日本語変換が変？ - 考えるエンジニア Japanese IME doesn’t work well on macOS and Linux #138704 入力がへん まさしくこの症状で 1.62.3 に戻すことで解決 前に入力した部分が二重に表示される Visual Studio Code のフォントを変更 # yuru7/HackGen