2021-02-20

5:30ぐらいに目が覚める,眠れずに起床6:30
不安感なし、食欲なし、グレープフルーツ半分

午前

家族で公園に連れて行くが、日付を間違えて公園のコースが閉鎖されていた。
仕方ないので別の公園に連れて行く。 昼食は外食

午後

• 息子と少しお昼寝をしてから夕方スーパーと公園に
• 駅前の梅の花が少し咲いていてとても良い気持ちになった
• 24:00就寝

体調

• 不安感なし、体調良好
• ベンゾジアゼピン　毎食後1錠

その他

• 花粉症が出てきたので、昨年処方された薬の残りを応急的に
• 僕にとって善く生きるというのは、「息子が善く生きれる」ように生活することなんだと思う
• 大野裕著, はじめての認知療法を読み始める