2021-02-24

7:00起床, 吐き気ないが食欲あまりなし, 不安感なし 会社でスポーツドリンク

午前

• 実験の続き
• 元部下が忙しそうで、余裕がなさそうだったので進め方についてアドバイス
  • ミニマルステップの考え方。
  • 今の案件の最低限のゴールはどこか？
  • 自分がコントロールできる範囲とできない範囲の把握
• チーム間ミーティング
• チーム内ミーティング

午後

• 新しい実験を始める
• 拡販のためにユーザーを分析し戦略を立てる
• 資料作成
• 残業2時間
• 23:15就寝

体調

• 不安感ほぼなかった
• 会議前には、恐れる要素がないことを意識して望めた
• 案件が多く、先が見えず、ネガティブになっている元同僚にアドバイスできた
• 上席が何人かで話していて、瞬発的に「また何か仕事について議論している、何か変わるのかも？」、「嫌だ不安だ」という気持ちになり揺れたが、すぐに「そうかもしれないし、違うかもしれない、現状では状況がわからず、不安感を感じるのは不合理だ、ネガティブな思想になっている」と思考し、気持ちを修正することができた。

その他

• 行動療法の本を昼休みに読みすすめる
• twitterのクライアントを変えたらフォローが消える。60%ぐらいは復旧
• 間食多め