2021-03-09

7:05起床, 吐き気ややあり, 不安感ややあり, イライラして攻撃的だった。 朝子供を理不尽に怒ってしまった。
登園を変わってもらい、服薬してしばらく横になってから出社

午前

• 気分が不安定だった (仕事に失敗してしまったから?)
  • 気ばかり焦って、やや気持ち悪かった
  • 客観視して自分が落ち着くように、言い聞かせたが不安感が出てきてしまった
• 金曜にダメにしてしまったサンプルのリカバリー方法検討
• チーム内, チーム間のミーティング

午後

• 午前の作業を継続
  • 色々と分析したが原因がわからない
• 依頼された測定を行う

体調

• 今日は午前中、やや不安定だった
  • 実験が失敗しているのが要因として考えられる
  • 土日、少し気になって、もやもやしていた
  • 避けられる失敗だったか？、次はどうすればよいか？等、具体的にレビューできればよかったのだが、気ばかり焦って気持ちが下がってしまった。
    • なぜ失敗したかこうなったかわからないので、避けられなかった可能性が高い
    • 小さな量では問題なかった
• 明日のミーティングは自分の発表で、金曜も発表があるので、心配して気持ちが不安定になるかのしれない
  • しゃべることを準備する
  • 致命的にできていないことはないので、多分大丈夫
  • 失敗したことは仕方ないので、原因予測と対策を重点的に

その他

• 帰宅して息子に、今朝の件をしっかりと謝る
• 認知行動療法の本を読み始める