2021-05-21[通院9回目]

午前 #

• 6:55起床, 奥さんが通園担当
• 少し仮眠して出社, 今日は早めに出社できた
  • デスクでおむすび
• 午前中は会議盛り沢山なので、昨日の実験の後処理をさっさとやる
• 会議
• 休みなくチームミーティング

午後 #

• 分析作業
• 精製作業
  • うまくいきそうな感じだ
• 心療内科に提出する日記のまとめ
• 残業1時間
• 心療内科通院
• 上司から役員発表をお願いしたいと連絡が来た, 発表は苦手だがOKをだす。
• 病院から帰宅したのが23:00過ぎ
• 色々してたら25:30就寝

体調 #

• 普通

その他 #

• Anker PowerExpand 7-in-1 Thunderbolt 3 Mini Dock ドッキングステーション
  会社で使っていたが、ダメだ、30Hzは耐えられない。ということでさっさと中古で販売開始

心療内科9回目 #

前回の通院

• 前半1週間は問題なく, 後半一週間は調子が悪かった
  • ただ調子の悪い具合は低い
• 月曜はだいたい調子が悪い
  • 記録を読み返してみると、月曜が調子が悪いという記述はあまりないが
    • おそらく朝調子が悪いのか、一日を通して調子が悪いのか、調子が悪い、調子が良いという基準が変移している
• 夜眠れないときは何が不安なのか
  • とりとめのない不安が色々と出てくる。具体的になにかということはない
• 月曜の調子を整えるために、日曜の夜寝る前に追加でBZDを１錠飲んで良い
• 眠れないときは無理して寝なくて良い
• 基本的にネガティブなので、心療内科に行くと当たり前のことを褒められて驚く

二週間の目標 #

• 会社に健康に通う
• 月曜の調子を整える
  • 具体的にやる仕事を通勤中に頭でリストアップ
  • 月曜は調子が悪くなるが大丈夫、うまくいくことを認識する
  • 月曜は辛くても会社に行って仕事をしてエンジンを回す
• 認知行動療法の本を引き続き読む
• 毎日仕事の目標(最低ライン)を建ててみる

処方 #

• パキシル12.5mg 1錠/day
• エチゾラム0.25mg 1錠/朝, 昼, 夜
• ドンペリドン10mg 1錠/day
• SSRIと制吐剤とBZDが相当余っているので次回調整してもらおう