2021-10-02[通院12回目]

2021-10-02（土） #diary #メンタルヘルス n年日記 1002 今日memo

午前 #

7:30起床
息子と家で遊んでから公園に行く
自宅で昼食
昨日半額で買った、麻婆豆腐焼きそば

午後 #

昼寝
息子は奥さんと公園に自宅で作業
駅ナカのラーメン屋で夕食をとる
Povoで番号をとって使い放題オプション使ってみた
- 快適
- 今までは外で作業するときはネットカフェでやっていたが、今後は使い放題オプションを活用して図書館等でも良いかも
心療内科
23:30ごろ帰宅してすぐに就寝

体調 #

普通

その他 #

心療内科 12回目 #

朝の調子が優れない
夜眠れない日が多い
- 眠れないときはBZDを多めに
部下の仕事がうまくいっておらず上席からの指導が気掛かり
- 指導を叱責ととらえずに、物事をよくするためのアドバイスととらえる
- 叱責という言葉を使わない
  - たしからに指導を叱責と同一視していた

今日のTabs #

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