今の精神状態

メンタル的に弱っている

• 原因は納期が近い仕事
  • 全くうまくいかない
  • 自分が仕事に取り組み始めた頃の分析がまずかった
    • もっとうまく出来たはず、と攻めている
• 仕事がうまくいかないのを全部自分のせいと感じている
  • 責任感を感じ過ぎている
• 上司からのアドバイスも叱責と感じてしまい、打ち合わせが憂鬱
• マイナスの根拠の無い思考が出てきている
  • 自分は能力がない –>失望される –>解雇される

対策

• まずは会社に行けていることをよしとする
• 自己肯定する
• 短期の目的に固執しない
• とりあえず家族が健康で、安全な国に住んでいるので大丈夫と思う