大丈夫リスト

しんどく、冷静でいられないときに読む大丈夫リスト

• 会社は業績が安定している
  • リストラにあうとかは無さそう
  • 有給は自由に取れる
  • 残業代も満額出る
• 上司は厳しいが仕事に対してストイックなだけでパワハラではない
  • 紳士的
  • ロジカルに物事を考え、指摘しているだけ
• 今の仕事がうまくいっていないのは、多くの中の 1 件
  • 間に合わないことは珍しいことではない
  • 何か対策があるはず
  • 仕事がうまくいかず怒鳴られている訳ではない
• 毎年普通の評価で特段評価が低いわけではない
  • 能力が著しく低いというわけではない
• 奥さんは正社員で安定した職についている
  • 節約と貯金をがんばっている
• 貯金がそこそこある
  • 現金, 投資信託, 持ち家
  • 夫婦合わせると今の状態でも息子の大学までの学費は大丈夫
• 家族 3 人仲がいい
  • 奥さんは僕のことをちゃんと考えてくれる
  • 二人とも健康
• みんな不安
  • みんな何かしら不安だったりしんどかったりする
  • 僕だけ変な訳ではない
  • 人生とはそういうものだ
    • なんとかなる気がする
    • これまでも何とかしてきた
      • 10 年近く会社で仕事ができているので、それなりに自分のことを褒めていい
• 自分を褒める
  • できていないことがある一方、できていることがある
    • できていることは褒めてあげる
  • 自分は能力がなくできない、という極端な思考に注意する