2023-12-13[通院24回目-緊急]

午前

• 夜中に目が覚めてそこから眠れず -デパスを飲んで寝ようとしているが、寝ているか起きているかわからない状態
• 朝の吐き気と出社直前のソワソワ感
• どうしてもダメで休み
• 上席に管理職の件でメールを入れる、情けない
• 午前中は 20 分少し歩いて、眠らずに横になっていた
• 心療内科に行った方が良いとのことで行って予約を取る
• 一旦家に帰る

午後

• 会議の録画を聞く
• 夕方までソファーで横になって過ごす
• 夕方通院
  • 現在のどうしていいかわからない状況を話しているうちに泣いてしまった
    • 他の人が当たり前にできていることができない
    • 大学院のときと同じく嫌なことがあるとすぐにこうなってしまう
    • 入社してからの努力不足のツケを払っている
  • あなたは~しなければいけないという思い込みが強すぎだ
  • 全てが義務感からきていて、ハードルが高くなっている
  • あなたは管理職になりたいのか
    • 今はなりたくない
      • それなら断っても良いのでは
      • この状態で管理職になると働けなくなるかもしれない
      • 評価されているのに勿体無い
  • 睡眠薬マイスリーを処方してもらう
    • 深夜の覚醒時に飲むことに
• 夜もあまり食欲なく
  • 体重がここ最近で 2kg 以上減った

体調

• 60

その他

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