2023-12-22

午前

• 4 時半に目が覚めて、睡眠薬飲むか悩んだが抗不安薬の時間と被ると良くないので見送り
• いつも通り出社
• 抑うつ感強い
• 昨日の実験の後処理
• ミーティング

午後

• 上司と体調や今後のことについて打ち合わせ。

  • 管理職を断るなら、それなりのリスクはありますよと言う話
  • 現状維持の劣等感と不安感が止まらない感じを説明
  • いろいろ本音に近い部分も話した
  • 自分の感情に理解を示すわけではなく、励ましてくれるのと、事実を述べる感じ
  • ああ、理解されていないなあと勝手に落ち込む

• 会議

• 認知行動療法 1 回目

  • 説明とか、どのような考えかとかヒアリングがメイン
  • やや元気がなかったが、息子が先週は我慢したというので銭湯に連れて行く

• 夜は TG-WEB の勉強

体調

• 上司との面談ということで、朝から相当気が重く抑うつ的だった
• 面談中は上司に理解されてないなあと感じたが、それは期待してはいけないことでしょう。
• 67

その他

今日の Tabs