2024-03-14[不安感が続く]

午前 #

• 朝も不安感と憂鬱感強い、電車の中ではスマホいじれないぐらい憂鬱
  • 認知行動療法で「この不安は得なのか」と自問する
  • 手を動かすことで不安を解消できると考える
• 奥さんが昔、心療内科に書いてくれた手紙を読み直す
• 忙しく実験の続き
• ミーティング
  • 在庫がなくなっている製品について、もっとやるべきことがあったのではないかと上司から、全員に指摘。自分に向けられていると思った
• 昼休み中は不安感が強く、薬を飲んで目を閉じていると「子供はもう小学生になるのに、自分は何をやっているのか」という反芻が始まり出して、やばいと思って休憩を切り上げて仕事を始めた

午後 #

• 実験続き
• 1 案件うまくいっていない
• 19:10 ごろ退社
• 息子は保育園の先生にお別れ手の手紙を書いていた
  • 字も上手になり、絵も人になってきた
• ジモティで机を引き取ってもらう
• 24:00 ごろ就寝

体調 #

• 66

その他 #

今日の Tabs #