2024-04-03[メンタルがさらに下降気味]

午前

• 朝からひどい抑うつ感と不安感
  • 自分の順番ではないが緊張感高め、自分が行うことを想像していいる
• 奥さんは学童通園担当
• とりあえず出社中にスポーツドリンクを飲む
• 広告の作成
• 今日から増えた会議に参加
• 午前のミーティング
  • 上席からみんなに、小言一つがあって、しれが引き金で、急激に抑うつ感強くなる

午後

• お昼休みは薬を飲んで別室で座って目を閉じる
• 長めの会議
• 会議の後に、エクセルシートの管理についてお願いしたら上席から、もう少し再考を促す発言
  • それでも落ち込む
• 分析を一つやって 19:00 前に帰宅
• 今日はずーっと不安定でひどかった、朝から晩まで反芻が続く
• 23:00 ごろ就寝

体調

• 64

その他

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