2024-05-09[忙しい一日]

午前 #

• 朝から反芻が結構出ている
• 子供を見送ってから少し横になるが、仕事を始めようとしていた時間前に起き上がる
• 資料作成
• ミーティング

午後 #

• 昼休みにマンションから出て昼食
• 昼食は一風堂
• 仕事
• 子供を迎えに行き言語訓練
• 帰宅後に宿題を見て、急いで自分の認知行動療法
• 子供を寝かしつけた後に仕事

体調 #

• 66
• ちょい悪め

その他 #

• 言語訓練
  • 吃音が強めに出ている
  • 今日からは同じ吃音の子供 2 人で訓練
    • いつもよりも集中できたようで、次回も 2 人で
    • 連発が強いので、息を吸って声を出すように
  • 自宅訓練はいつも通り
• 認知行動療法
  • 上司の評価というか指摘されないことが人生の全てなのが問題
  • 没頭体験が有効であるとアドバイス

今日の Tabs #