2025-01-05[今日で正月休みが終わり]

午前

• 日曜だが朝食作りは変わってもらう
• ジムで運動
• 奥さんと子供はお友達と公園に遊びに行く
  • そのままみんなで昼食をとるらしい
• 僕は「感動の肉とコメ」で昼食

午後

• 自宅で過ごす
• 夕方スーパーで買い物
• 夜は薬を飲んで早めに就寝

体調

• 68
• 昨年に比べてメンタルを落とさずに過ごせた
  • 運動して反芻を消す、落ち着いたら気持ちを振り返る(反芻のきっかけを探す、大丈夫だなと思う)という行動を取れたのが良かった

その他

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