2025-01-16[まだ木曜]

午前 #

• いつも通り出社
• 大きめの実験始める
• ミーティング

午後 #

• 午後は人事評価などを中心に
• 苦手なデスクワーク
• 会議
• 定時で退社して急いで帰宅
• 認知行動療法

体調 #

• 65

その他 #

• 認知行動療法
  • 正月をなんとか過ごせた
  • セルフコンパッションについてレクチャーを受ける
  • 自分で気分の悪化を食い止めようと行っている活動全てがセルフコンパッション的というのはすごく励まされた。
  • 行動と報酬をセットでやることでセルフコンパッション的な活動になる
• safari のタブ同期問題は諦め気味

今日の Tabs #