2025-12-26[会社の大掃除]

午前

• 昨年は兼務の話でこの時期辛かった
• いつもどおり出社、不安感が出ていて抑鬱感も
• 大掃除

午後

• 15:00 ぐらいまでデスクワーク
• US から帰国中の HRS さんに挨拶
• 15:30 に退社して、日常用品などを買って帰宅
• 奥さん在宅勤務だった
• 息子が帰ってきて今年の仕事は終了
• 18:00 頃から認知行動療法
  • 今年 1 年の振り返りなど
• 来年の組織再編によってまた環境が変わることが不安で、そこから自分を卑下する反芻が回っている
• 夜はフローリングのワックスがけ、うーん失敗

体調

• 66

その他

• あまり成果も出せず、緊張感が常にあって、ずっとふさぎ込みがちな 1 年だった
• 認知行動療法には助けられた、これがなかったらきつかったかもしれない

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