2025-12-26[会社の大掃除]
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diary
認知行動療法
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n年日記
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今日memo午前
- 昨年は兼務の話でこの時期辛かった
- いつもどおり出社、不安感が出ていて抑鬱感も
- 大掃除
午後
- 15:00 ぐらいまでデスクワーク
- US から帰国中の HRS さんに挨拶
- 15:30 に退社して、日常用品などを買って帰宅
- 奥さん在宅勤務だった
- 息子が帰ってきて今年の仕事は終了
- 18:00 頃から認知行動療法
- 来年の組織再編によってまた環境が変わることが不安で、そこから自分を卑下する反芻が回っている
- 夜はフローリングのワックスがけ、うーん失敗
体調
その他
- あまり成果も出せず、緊張感が常にあって、ずっとふさぎ込みがちな 1 年だった
- 認知行動療法には助けられた、これがなかったらきつかったかもしれない
今日の Tabs
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