2026-01-08[ひどい反芻]

午前

• 朝も吐き気
• いつも出社
• 初めての合同会議
  • 眠気が強い
  • 他の人の仕事に興味が持てない、把握してないことがあると良くないと思う
• 典型的な反芻の反応が出ている
  • 知らないこと –> 自分はダメだ –> クビになる
• 昼休みは緊張感が極度で、心療内科に電話したが混んでいて無理だった
  • 近くで息が切れるぐらいジョギング
• デスクに戻るとまた眠気

午後

• 事務仕事など
• 仕事が手につかず、あまりにひどく座ってられない、何度も立ち上がって水を飲む
• 薬を飲んで耐える、2 時間ぐらいで落ち着いたか
  • 仕事に問題があり、それを謝って処理してたら治ってきた？
• 耐えかねて上司にメールしなくてよかった
• 帰宅中も考える、今日 max 悪い時を 1 とすると 0.45 くらいか
• 夜は奥さんと色々と話すが学びが多かった
• 早めに就寝

体調

• 50

その他

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