2026-01-14[なんとなく眠気の対処がわかってきた]

午前

• いつも通り出社、やや不安感あり
• 全体会議で自分の仕事などを
• 昼休みも仕事

午後

• 自分がホストの会議
  • 眠気が出たときも立ったり、寝ると反芻の時に辛くなると言い聞かせる
  • 反芻の気分悪化がひどいので、「サボると反芻の時に自分を責めてつらいよ」、と考えることは効果的
• 実験の後処理
• 18:30 頃退社
• 株主優待が余っているので、マックで翌日朝用のバーガーをもらってくる
• 21:00 頃就寝

体調

• 68

その他

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