2026-01-21[なかなかつらい]

午前

• 今朝も四時過ぎに目が覚めて眠れず
• 緊張感強くて辛い、反芻が出ている
• 自分が苦手なことから反芻が始まっている
• 仕事中もずっとそわそわしていて
• ミーティング
• 昼休みに、昔の上司に相談

午後

• 昼過ぎにそわそわが強く、吐き気、デパス飲む
  • 何か反芻している –> その時に別の不安ごとが入る –> 一気に気持ち悪くなる
• 会議
  • 10分ぐらい眠くなる
• 会議後に調査業務や資料作成などをやって帰宅
• 夜帰っても気分悪く、反芻が出ている
  • 今日は何かサボったかと自問したが、そういう態度は取っていない
• 自分は発達に障害があるのではないかと感んじている
  • 名前が覚えられない、案件の理解が悪い、興味があることだけ集中する、ケアレスミスが多い、一つの仕事をしているといつの間にか別の仕事になっている(集中力継続困難？)
  • 大人の発達障害を診てもらえる病院に予約をした。発達障害でもなんでも良いのだが、この抑鬱感とか自分を責める気持ちを何とかしたい
• 22時過ぎに就寝

体調

• 62

その他

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