2026-01-23[通院30回目,症状強め]

午前 #

• 早くに目が覚めたので睡眠薬を飲む
• いつも通り出社、おにぎり一つ無理矢理食べる
• 朝からエクセルのマクロを組む
• 全然進まず、反芻が強くなりパニックぽくなり吐き気
• ミーティング
• 昼前に上司に、調子が悪いそわそわしてダメだ、在宅にしても欲しいとメール
  • OKだが、午後休んでも良いです柔軟にとメール –> まずいなあ、相談せずに頑張ればよかった。と思う。何か期待してしまったところがあった。薬を飲んで、会社で仕事
• おにぎり一つ食べる

午後 #

• 兼務先での長めの会議
• もう一つ会議
• 少し仕事をして心療内科に。カロリーメイトを2本食べる
  • マクロの作成と人事評価書類を書く
• 調子が悪い旨を説明 (詳細はscrapbox)
  • 発達障害ではないが、テストは受けられる
    • 僕としては障害あるなしではなく、この反芻と抑鬱感を何とかしたい
  • 薬を変えてもらう
• 帰宅してコンビニで買ったおにぎりとからあげクンを食べて、仕事
• 25:00過ぎに就寝　ひどい1週間だった、奥さんにも負担をかけたと思う

体調 #

• 60

その他 #

今日のTabs #