2026-01-25[不安定]

午前

• 子供の朝食作り
• 掃除
• 子供の靴洗い、スーパーでのお使いをする
• ジムが混んでいたので、ウォーキング。抑うつ感あり
• スーパーによって、スイミング後の子供が遊んでいる公園に寄って帰宅

午後

• 自宅で過ごす
• 夕方抑うつ感と反芻が強くなりそうだったため、家族で農業公園に
• 川沿いが気持ちよかった
• 早めに就寝

体調

• 62

その他

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