2026-01-28[非常に強い抑鬱感]

午前

• 01:00頃に目が覚めて薬飲む
• 04:20に目が覚める、それ以降眠れない
• 朝から不安感で吐き気、トイレで2回オエッてなる
• 今日はヤバい、みんなちゃんとできているという気持ちが強すぎる
  • 僕は今こんなに罪悪感に悩まさせれても仕方ない
• いつも通り出社
• 兼務先の会議
• ヤバいぐらい反芻と抑鬱感

午後

• 自宅に戻る。帰宅中もずっと
• 会議
  • ずっと自分と比べる感じ、若手の仕事も自分はできないだろう、研究所のルールを自分は把握できないだろう、みんな自分に呆れるだろう
• 子供が帰ってくる
• 就業
• 奥さんが作ってくれたドライカレーなどを温める
• 食後に子供と人生ゲームをやって風呂に入る
• 奥さんが飲み会から帰るのを待って就寝
• 全然眠れない、23:20超えても眠れないので薬を飲む

体調

• 60
• 先週と同じぐらいの気分の悪さ
• 気分が悪く仕事が終わっても強い気分の落ち込みが続いた、息子に当たらないように注意した
  • 息子に当たらずに過ごせて本当に良かった
• 休職なども考えてしまった、何も解決しないのに

その他

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