2026-05-10[落ち着かない]

午前

• 朝食は赤羽あんこ
• 子供の朝食作り
• 今後日曜は、息子は朝勉強して昼からゲームに
  • ゲームをやりたい気持ちが強すぎて勉強に全く集中できない
• 朝から不安感、緊張感、焦燥感あり
  • いろんな不安を共通化してまとめたフレームワークに、いろんな事象を取り込ませては、ほら合ってるでしょうと確認している
• ジムで運動
• 息子とスーパーで母の日の買い物
• 自宅で昼食

午後

• 焦燥感が強い
• 息子はゲーム
• 息子とカードゲームをする
• 家族でゲーキを買いに行く
  • まだ不安感あり
• 17:00ぐらいから息子と料理を作り始める
  • グリーンカレー、中華スープ、春雨サラダ
• 問題なく出来た
  • 料理が終わるころには気分が改善
• 夜は早めに就寝
  • 寝る前には気分がさらに改善
• 深夜に目が覚めるので睡眠薬を飲む

体調

• 74

その他

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