2026-07-12[気分悪化と戦う]

午前

• 子供の朝食作り
• ジムで運動
• 薬局で薬を受け取る
  • 漢方が入ったので3000円を超えてしまった、やめたい
• ロッテリアで作業
• 奥さんと子供は水泳教室
• 公園で合流してから帰宅、奥さんとスーパーに
• 丸亀製麺で昼食

午後

• 子供とフレンダの無料ピックを受け取りに行く
• 15分ぐらい昼寝
• 15時30頃から子供と農業公園に行く
• 17:00前に帰宅 あとは自宅
• 業者からのリフォーム見積もりを確認して返信
• 23:00に就寝

体調

• 67
• 「もし〜の仕事をしただ自分はできない」が出ている
  • 相当強い反芻のトリガーとなる考え
• 家にいると考え始めるので、ほとんどを外で過ごした
• 心療内科を変えようとする機運が高まってる
  • 漢方を出されたのが、気になっている

その他

• Fire TV Stick 4k Max売ろうかなあ
  • youtubeやnetflixアプリは出来が悪く、音声検索できないのがストレス
  • テレビについてるyoutubeアプリでも音声検索ができるのに
  • 微妙に操作性が悪い
  • スリープから復帰しない (設定が悪い可能性あり)
  • やはりApple TVは偉大だったのか

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