2026-08-07[実家帰省/楽になると罪悪感を感じる]

午前

• 朝から不安感と罪悪感でソワソワする
• 実家に帰省
• 近くのうどん屋で昼食

午後

• お昼過ぎまでめちゃくちゃソワソワして抑うつ感
• 頑張って子供と明るく接する
• 父親に体調などを相談
  • 小さい不安や心配事があると、ぐわーっと来て、パニックみたいになって冷静でいられなくなる
• 話すと少し楽になった
• 夕方寿司
• 花火
• 夜はだいぶリラックスりして父親と話す
  • 調子が良くなると、調子が悪い時が懐かしくなる、違和感を感じる
  • 調子が悪い時は病気を言い訳にできるが、言い訳にできるものがなくなる
  • 調子が悪い時は本当に悪いが、良くなると罪悪感を感じる
  • 仕事中はしんどいくせに、休日は楽なのはずるい
• あまり眠れず 24:30頃就寝

体調

• 62

その他

• 去年

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