2026-08-31[強烈にソワソワする]

午前 #

• 朝は頭痛
• 子供は学童10分行って帰宅
  • 行く前はお腹がピリピリするとのこと
  • 明日学校行けるかなあと不安を口にする
  • 自分が吐くよりも吐くことでバカにされないかという恐怖が強い
• 調査業務
  • 全然進まず焦りで椅子に座っていられずソワソワする
  • 不安感ではない？ソワソワ感
  • そわそわ感が強い。不安というよりもそわそわ感、できてないーみたいなの
  • 凄く歯を噛み締めてる感じ
• 頭痛

午後 #

• ほとんど食べれらない
  • 落ち着くために家の周りを運動する
• 図書館一人でにいくのを不安だと嫌がる
• 調査業務
• 反芻が行動に出てる、座ってられない
  • 英語を読み始めると、数分で椅子から立ち上がってしまう
    • とにかく何かの成果物を出さなければと焦っている
  • 反芻が行動に出てる、座ってられない
  • 仕事進まないと、極めて強い、反応でる
• 不安が連鎖してる、クビになるかもとか考えてる
  • これは抑うつ感か？
• つらい
• 夕方仕事を早めに切り上げて、子供とスーパーに行きゲーセンなどで遊ぶ
  • 500円の臨時おこずかいでポケモンカードを悩んで買っていた
• 奥さんに泣き言を言う
  • 仕事が全然進まなかった
  • 頭が回らない
  • このままだとクビになる
• とにかく横になって眠りたい気持ち、頭痛
• 眠れないのでマンションの階段で外を眺める
• 夜は22:22　睡眠薬服用

体調 #

• 54
• 日記を書く元気がなかったので後日書いているが、文面よりももっと深刻だった気がする
• 本当にそわそわして不安が出る、仕事中はうつ病だけらできなくても仕方ないなど逃げ道を考えていた

その他 #

• 子供見れてなかった
  • お菓子食べ過ぎたりやりたい放題で奥さんに叱られる

今日のTabs #